Optimalizmus | agnesdarida.com

Légy lazább, pozitívabb, elégedettebb, magabiztosabb, elfogadóbb.

Optimalizmus.

Törekvés a legjobbra, tökéletesség nélkül.

Maximalizmus helyett… valami optimális.

Mi az optimalizmus?

Az optimalizmus nem szerepel a szótárakban.
Ez egy új szó – de egyre több ember gondolkodik így.

Az optimalizmus a maximalizmus és a realizmus határán helyezkedik el: nem a kényszeres tökéletességre törekvés, hanem az adott körülmények között a lehető legjobb önmagunk megtalálása.

Nem kell tökéletesnek lenned - mert a tökéletesség illúzió. Törekedj önmagad legjobb verziójára. Aki tudja értékelni magát és az életét, ezzel együtt szeretné a legjobbat kihozni magából, de nem akar szuperhős lenni.

Az optimalizmus a pozitív hozzáállás és a tudatos fejlődés ötvözete. Nem elvárás, hanem meghívás: hozd ki magadból, amid van – nem többet, nem kevesebbet.

Az optimalizmus egy szemléletmód. Egyfajta belső iránytű,
ami nem a hibátlan teljesítményt keresi, hanem azt,
hogyan tudsz jól működni – emberként.

Lényege:

Törekedj a legjobbra, ne az elérhetetlenre.

Fogadd el magad, miközben teret adsz a fejlődésednek is.

Tudd, hol van a határ a hajtás és az egészséges egyensúly között.

Tudd elhinni: jó vagy. Elég vagy. Most is. Mindig.

A maximalizmus csapdája

A maximalizmus könnyen szól így:
„Nem vagyok elég.” „Ezt jobban is lehetett volna.” „Majd, ha minden kész, akkor megnyugszom.”

Az optimalizmus viszont így szól:
„Ez most jó így.” „Tanulok, haladok, nem kell hibátlannak lennem.” „A legjobbat hozom ki a helyzetből – közben figyelek magamra is.”

Mit jelent optimalistának lenni?

Elég jónak érezni magad – nem tökéletesnek.
Elfogadni magad, nem feladni, hanem felszabadulni.
A hibáid nem azt jelentik, hogy valami nincs rendben veled, de majd, ha kijavítod, akkor végre oké leszel – hanem azt, hogy te is ember vagy, követsz el hibákat, és ezek segítségével tanulsz, változol, fejlődsz.
A törekvés a legjobbra, egészséges határok között.
Hinni abban, hogy érdemes vagy a jóra, már most is.
Figyelni arra, hogy magasan tartsd az energiaszintedet.

MÉG MA BELEVÁGOK!

Nőknek, anyáknak, gondoskodóknak…

Sokan érezzük úgy, hogy „nem jár nekünk pihenés”, hogy „önző dolog” magunkkal foglalkozni.
Pedig az önmagadra fordított idő nem luxus – hanem egy optimális élet része.

Ha optimalistaként élsz, megtanulod...

felismerni a saját szükségleteidet

megengedni magadnak a pihenést, örömöt, töltődést

kiegyensúlyozottabban érezni magad a kapcsolataidban is

jobban megtartani önmagad, és nem veszel el mások elvárásaiban
megkülönböztetni, mi fontos neked és mi nem
elengedni azt, ami nem szolgál téged

meghatározni, mikor elég
hogy oké segítséget kérni és elfogadni.

Az optimalizmus nem elvárás, hanem egy irány.

Nem a tökéletes élet a cél – hanem a valós, önazonos, élhető, jó érzésű.

Nem a hiba nélküli verziód – hanem a jelenlévő, elégedett, fejlődő.

TARTS VELEM!

A coaching velem = közös felfedezés.

Amikor coachként dolgozom, a cél nem az, hogy az ügyfeleim "jobb emberré" váljanak. A cél az, hogy önmagukhoz kerüljenek közelebb, elengedjék a maximalizmus görcseit, és megtalálják azt az életformát, ami nekik jó.

A coaching nem tanácsadás. Nem én mondom meg, mit tegyél – hanem segítek tisztábban látni, mit szeretnél valójában, és hogyan juthatsz el oda. Fontos, hogy tudd élvezni az utat, amin végig haladsz.

Nem foglak megjavítani – mert nem vagy elromolva.

Ami történik:

meghallgatlak
kérdéseket teszek fel
visszatükrözlek
segítek abban, hogy ráláss: mi a fontos számodra – és hogyan tudod elérni úgy, hogy közben jól is érezd magad
reális célokat tűzünk ki
kísérlek a célodhoz vezető úton
dolgozunk az önkorlátozó meggyőződéseid, illetve negatívan ható transzgenerációs mintáid átalakításán
megismertetlek különböző gyakorlatokkal, módszerekkel, hogy tudj magadnak is segíteni
segítelek abban, hogy jobban el tudd ismerni saját magadat, ne csak a hibáiddal foglalkozz
támogatlak abban, hogyan tudsz egészséges határokat húzni
egyre inkább képessé válsz jól érezni magadat, jóban lenni önmagaddal, gondoskodni magadról